サッと煮込むだけで作れちゃう♬栄養満点のサバ缶と、食物繊維たっぷりのしめじを使った嬉しい1品です(｡･ω･｡)☆
材料 （2人分）
サバ水煮缶
1缶
しめじ
1袋
白ネギ
50g
人参(千切り)
30g
☆ 糖質ゼロ 料理酒
大さじ1
☆ オイスターソース
小さじ2
☆ ニンニクチューブ
少々
ごま油
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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しめじは、石づきを切り取ってから、手でほぐします。
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白ネギは、斜め切りにします。
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人参は千切りにします。
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ごま油を引いたフライパンに人参と白ネギを入れて、中火で軽く焼き目をつけます。
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サッと焼き目がつけば、しめじ・サバ缶と☆を投入〜☆食べやすい大きさに崩します。
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フタをして、弱〜中火で3分加熱します。
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味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
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仕上げに白ゴマを散らせば完成〜✨
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1人分の糖質量は、2.6gです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
・サバ缶は漬け汁ごと、使用して下さい♬
■このレシピの生い立ち
栄養満点のサバ缶と食物繊維たっぷりのしめじで作る、嬉しい1品です☆ぜひ1度お試しくださいねヽ(*･ω･)ﾉ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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