麻婆ささみ

Name: 麻婆ささみ
Yield: 2〜3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ささみ 300g; えのき 1袋; 麻婆豆腐の素 1箱

鳥山真平

低脂質レシピ今回も低脂質&低糖質&低カロリー&高タンパク質レシピです！しかも材料3つだけ✨

材料（2〜3人分）

ささみ

300g
えのき

1袋
麻婆豆腐の素

1箱

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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1.えのきをフードプロセッサーにかける
2.①にささみも入れて混ぜる
3.②を油をひかずにフライパンに投入
4.蓋をして弱火にかける
5.火が通ったら混ぜてそぼろ状にする
6.麻婆豆腐の素を投入
7.完成！

投稿者からのコメント

（1人分）エネルギー　250kcal タンパク質　38g 脂質　7g 糖質　7g 食物繊維　　2g ⚪︎いつも通りささみミンチとえのきの組み合わせでふわふわ食感を実現しています😳 ⚪︎麻婆豆腐の素はなんでも良いですが目的に合わせて脂質量や糖質量を考えて選びましょう。 ⚪︎ローファットならご飯や麺にかけて食べると美味しいです🙆‍♂️ ⚪︎ケトジェニックならささみじゃなくて牛豚ミンチの方が栄養バランス合います。豆腐や糖質0麺にかけると美味しいです🙆‍♂️

※みやすさのために書式を一部改変しています。