レシピあります！
簡単腸活レシピを配信中▶ @lsm_fuko
【ちぢみほうれん草の和風オムレツ】
これだけで1/2日分の野菜が摂れちゃいます！
旬の野菜をたっぷり使って大満足な1品。
卵
2個
ちぢみほうれん草
60g
長ねぎ
20g
しめじ
30g
えのき
30g
大根
50g
オリーブオイル
小さじ1/2・1
塩こしょう
少々
顆粒だし
3g
しょうゆ
小さじ1
みりん
小さじ1
手順
-
①大根はすりおろし、長ねぎは少し飾り用、ほかは食べやすく切る。
-
②オリーブオイル小さじ1/2で具材を炒め、塩こしょうを振る。
-
③バットに移す。
-
④卵に顆粒だし、しょうゆ、みりんを加えて混ぜ、③を合わせる。
-
⑤オリーブオイル小さじ1を熱したフライパンに流し入れる。
-
⑥大きく混ぜながら形を整える。
-
⑦お皿に移し、大根おろしとねぎをかけて完成。
投稿者からのコメント
.｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡..｡.
このインスタMagazineは
「日々の食生活を改善したい」働く女性のための
真似するだけで腸がトトノウスタイルを
提案するインスタマガジンです。
@lsm_fuko
#腸活
#腸活レシピ
#簡単レシピ
#卵レシピ
#ダイエット
#ヘルシーメニュー
#ダイエットレシピ
#料理好きな人とつながりたい
#腸活ダイエット
#料理初心者向けレシピ
#オムレツ
#ダイエットメニュー
#発酵食品
#栄養士のレシピ
#ほうれん草レシピ
#体に優しいおかず
#発酵食
#ひとりぐらしごはん
#栄養士のれしぴ
#料理初心者さんと繋がりたい
#発酵ライフ
#ちぢみほうれん草
#1
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
