鯖缶のトマト味噌煮込み

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鯖の水煮缶×トマト缶𓂃◌𓈒𓐍 缶詰を使うので煮込み時間が短縮できて時短にもなります♪

材料（2人分）

鯖水煮缶

2缶
トマト缶

200g
ブロッコリー

4房
白ネギ

1/2本（白い部分のみ）
にんにく

1かけ
生姜

2かけ
オリーブオイル

適量
⚫︎砂糖

小さじ2
⚫︎合わせ味噌

大さじ1
ブラックペッパー

適量
粉チーズ

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①ブロッコリーはレンジ500w 1分加熱する。
白ネギは2cm幅に斜めに切る（4~6個）
残りの部分で白髪ネギを作る。
にんにく•生姜はみじん切りにする。
②フライパンにオリーブオイルをひき
にんにく•生姜を軽く炒めたら
白ネギを入れ焼き目をつける。
③トマト缶・⚫︎を入れ混ぜ煮立たせる。
鯖缶（具のみ）を入れ
落とし蓋をして5~6分煮る。
④器に盛りブロッコリーを添える。
白髪ネギをのせ
ブラックペッパー・粉チーズをかける。

投稿者からのコメント

𓍼 鯖缶は180g/缶を使用 𓍼 トマト缶は''ホール''がおすすめです

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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