低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸ひき肉
300g
えのき
1袋
大根
1/4本
大葉
5枚くらい
塩胡椒
少々
酒
大さじ1
片栗粉
20g
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1.えのきを刻み、鶏胸ひき肉を投入
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2.大葉を刻み、塩胡椒と共に①に投入して混ぜてタネを作る
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3.大根は12枚の薄切りにする
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4.大根に片栗粉をまぶす
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5.耐熱皿に大根1枚、タネを1/8量を順に重ねる
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6.同様に繰り返して2段にする
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7.酒を振って、ラップをしてレンジで10分くらい
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8.器に盛ってポン酢などかけて完成！
投稿者からのコメント
⚪︎調理時間は20分くらい！
⚪︎レンジで簡単、余計な脂質も使わないヘルシーレシピです✨
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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