【胸肉アレンジ】ミートボールレシピ🍴
#リピ飯
✔︎お財布に優しい
✔︎お弁当のおかず
✔︎作り置き冷凍おかず
ってかんじよね
（どんなかんじだよ）
ケチャップ味だからお子様と一緒に
食べれちゃいますよ( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
人参やきのこなども細かくみじん切りにして
入れても栄養面的にかも💕
ふわふわになるので
マヨネーズを入れていますが
ダイエットをされていて
脂質を抑えたいだという方は
抜いてくださいね♩
冷凍保存だと2週間は持つんじゃないかな🤔
出来るだけ早めにお召し上がりください♩
てりやき風でもいいですね✨
豆腐は必ず入れてくださいね( ･ᴗ･ )
パサパサがだいぶ軽減されます✍️！
材料
・胸肉ミンチ
300g
・絹ごし豆腐
3個入りの1個（100g）
・玉ねぎみじん切り
30g
・塩胡椒
少々
・にんにくチューブ
1センチ
・マヨネーズ
大さじ1
◉砂糖
小さじ2（ラカント使用）
◉ウスターソース
小さじ1
◉ケチャップ
大さじ2程
◉醤油
小さじ1
◉酢
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①絹ごし豆腐にキッチンペーパーを巻いて
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600wで2分レンチンし、なるべく水分を取る
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②ボウルにマヨネーズまでの材料を全て入れ混ぜる
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③フライパンに分量外の油を入れスプーンで丸めた
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ミートボールを焼く（酒かけて蒸し焼き）
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④合わせ調味料を加え煮詰まったら完成
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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