サバ缶使い切り♪『サバ缶カレートマト煮』

Name: サバ缶使い切り♪『サバ缶カレートマト煮』
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: サバの水煮缶 1缶; ホールトマト缶 1/2缶（100g）; しめじ 1袋; 万能ねぎ 適量; A 塩、コショー 少々; A コンソメ 1個; A カレー粉 小さじ1

シゲパピ

●スーパーなどで割引になっている時にまとめ買いした缶詰の活用レシピ。 ●サバの水煮には、体内で生成できない必須脂肪酸「EPA」や「DHA」が含まれており、生活習慣病の予防など、体のことを気遣うにおすすめ食材です。 ●カレー粉を加えることで、サバ缶特有の臭みを抑え、食欲をそそる香りになります。

材料（2人分）

サバの水煮缶

1缶
ホールトマト缶

1/2缶（100g）
しめじ

1袋
万能ねぎ

適量
A 塩、コショー

少々
A コンソメ

1個
A カレー粉

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。

①鍋、または深さのあるフライパンにサラダ油を入れて中火にし、石づきをとってほぐしたしめじを入れていためる。
②サバの水煮缶（汁ごと）、ホールトマト缶、Aを入れて中火で5分ほど煮る。
※途中でトマトソースがはねる場合には、火加減を弱火にして蓋をしてください。
③器に盛り付け、きざんだ万能ねぎをちらす。

投稿者からのコメント

Point! ●サバは、お好みでほぐしてください。 ●玉ねぎの薄切りやにんにくみじん切りを加えると、甘みとコクが増します（どちらも最初に油で炒める）。

#レシピ #簡単レシピ #節約ごはん #献立 #晩ごはん #ヘルシーレシピ #ダイエット #料理男子 #カレー粉 #マカロニメイト #もう一品 #サバ缶 #手作り料理 #夏バテ防止 #夏バテメニュー #疲労回復 #サバ缶レシピ #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #パパごはん #パパ飯 #もう一品おかず #dha #トマト缶低カロリー #epa #パワーアップ

※みやすさのために書式を一部改変しています。