.242kcal(200g当たり)
ニンニクは血行をよくしてくれ、酢には血圧の上昇を抑えてくれる効果があります。
玉ねぎは血液さらさらに♪
いいことばかりの味噌玉を是非作ってみてください！
炒め物の隠し味にもおススメです！
材料 （200g）
☆合わせ味噌
150g
☆酢
大さじ1
玉ねぎ
150g
ニンニク
1かけ
料理を安全に楽しむための注意事項 -
1.玉ねぎは2cm角に切りニンニクは芽を取っておく。
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2.1を30回程ぶんぶんする。※具材が良く混ざるように途中で容器を上下に揺らす
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3.2を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで5分加熱する。
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4.3に☆を加えて混ぜ合わせる。
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5.氷の製氷器に4をいれ冷凍庫で保存する。※冷凍庫で保存の場合1ヶ月。冷蔵庫で保存の場合は1週間を目安にお召し上がりください。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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