少しでも楽を‼︎１週間の献立✨

みなさんこんにちは✨ ⁡ ⁡ ⁡ 今回は「主婦休みの日」ということで 少しでも楽ができるような1週間の献立を 考えてみました😍✨ ⁡ みなさんのお役に立てると嬉しいです🙇‍♀️✨ ⁡ ⁡ DAY1 ⁡ ⁡ カレー ※次の日にも使うので多めに作ってください☺️ ⁡ ⁡ ①お肉（豚バラを使用しました）、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを一口大にカットし玉ねぎがしんなりするまで炒める ②お水を入れて具材が柔らかくなるまで煮込む （途中アクをとる） ③カレールーを入れ溶けてとろみが出るまで煮込めば完成 ⁡ ⁡ ⁡ DAY2 ⁡ ⁡ カレードリア ⁡ ⁡ ①温かいご飯にバターを溶かしながら混ぜる （１人前ご飯大盛り１杯分に対してバター５ｇ） ②器に①を敷き、カレーを盛りチーズを乗せ オーブントースターで１０分ほど焼き目がつくまで焼いたら完成✨ ⁡ ⁡ ⁡ DAY3 ⁡ ⁡ 鶏の甘酢丼（２人前） ⁡ ⁡ ①一口大に切った鶏もも肉３００ｇに塩こしょう、片栗粉大さじ１杯をまぶす ②熱したフライパンに油をひき焼き色がつくまで焼く ③醤油大さじ２杯、酢大さじ２杯、砂糖大さじ１杯を入れ鶏肉の火が通るまで焼いていく ④盛り付ければ完成★ ⁡ ⁡ ⁡ DAY4 ⁡ ⁡ ⁡ 鮭のはちみつ味噌 ⁡ ⁡ ①保存袋に鮭２切れ、味噌大さじ1.5杯、はちみつ小さじ２杯を入れ馴染ませる ②冷凍庫で保管 ⁡ 👆ここまでは休日や余裕のある日にやっておくと便利✨ ⁡ ③調理する日の前日に冷蔵庫へ移しておく ④熱したフライパンに油をひき保存袋の中身を入れ弱火で蒸し焼きにし火が通れば完成🥰 （味噌が焦げやすいから気をつけてください☺️） ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ DAY5 ⁡ 海鮮丼（２人前） ⁡ ①醤油大さじ４杯、みりん大さじ２杯、砂糖大さじ１杯、ごま油大さじ１杯、水１００ｃｃを耐熱容器に入れ600wで１分チンし粗熱をとり冷蔵庫へ ②器にお米と刺身を盛りタレをかければ完成✨ ⁡ （お好みで酢飯にしてください☺️ 私は酢飯にせずに食べました🌿） ⁡ ⁡ DAY6 ⁡ ビビンバチャーハン（２人前） ⁡ ⁡ ①にんじん1/3本細切り、ニラ1/2束、豚バラ100ｇを切る ②豚バラとにんじんを火が通るまで炒める ③ニラとキムチ100ｇを追加して軽く炒める ④お米お茶碗２杯分も追加 ⑤焼肉のタレ大さじ２杯、鶏がらスープの素小さじ1/2杯弱で味付けし塩こしょうで味を整えれば完成 ⁡ ⁡ DAY7 ⁡ ⁡ タコライス ⁡ ⁡ ①保存袋に合い挽き肉200ｇ、みじん切りしたたまねぎ1/2個、ケチャップ大さじ４杯、ウスターソース大さじ２杯、カレー粉大さじ1/2杯強、塩こしょう適量を入れる ②冷凍庫で保管 ⁡ 👆ここまでは休日や余裕のある日にやっておくと便利✨ ⁡ ⁡ ③調理する前日に冷蔵庫へ移す ④炒めて盛り付ければ完成★ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #主婦休みの日#pr