食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス
【レシピカード版】バンバンはんぺん
【レシピカード版】バンバンはんぺん
【レシピカード版】バンバンはんぺん
【レシピカード版】バンバンはんぺん
【レシピカード版】バンバンはんぺん
【レシピカード版】バンバンはんぺん
【レシピカード版】バンバンはんぺん
もう一度最初から見る
1/7

【レシピカード版】バンバンはんぺん

今日の #筋肉料理 レシピカード版 今回のレシピはバンバンジーならぬ「バンバンはんぺん」。 ふわふわのはんぺんと、シャキシャキきゅうり、みずみずしいトマト…と食感のコントラストが楽しい一品。 お酢を効かせた味噌ダレで、さっぱり食べられる痩せおかずです! ぜひ▼レシピ動画もご覧ください💪 https://kurashiru.com/s/8GK4F2DV9kE

材料 (2人分)

  • はんぺん
    1枚(100g)
  • きゅうり
    1本(100g)
  • トマト
    1個(約180g)
  • ★白すりごま
    大さじ1
  • ★お酢
    大さじ1
  • ★味噌
    大さじ1
  • ★しょうゆ
    小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約10分
  • きゅうりはヘタを切り落とし千切りにする。トマトは縦半分に切ってヘタを取り薄切りにする。
  • はんぺんはボウルに入れてスプーンなどで潰す。
  • ボウルで★を混ぜる。
  • お皿に1、2をそれらしく盛り付け、3をかけて完成!

投稿者からのコメント

▼レシピブログは https://o-ryota.com/recipe/banbanhanpen/ 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・1 (100 g) hanpen fish cake ・1 (100 g) cucumber ・1 (180 g) tomato ★Seasonings ・1 tbsp ground white sesame seeds ・1 tbsp vinegar ・1 tbsp miso ・1 tsp soy sauce ■Cooking Time 10 minutes ■Instruction 1.Cut off the stem of the cucumber and cut into thin strips. Cut the tomato in half lengthwise, remove the stem and slice. 2.Place the hanpen fish cake in a bowl and mash with a spoon. 3.Mix ★ in a bowl. 4.Serve (1) and (2) on a plate, pour (3) over the top. 【BGM】 MFP 様 作曲:Smooth Day
#時短レシピ #ダイエット #トマト #きゅうり #はんぺん #バンバンジー
※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画