皆様〜!おはようございマッチョ✨
今日もいい天気ですね🌞
今日は21:00からYouTubeにて重大報告がございます!
遂に…皆様にご報告できる嬉しい報告ですので是非是非見に来てくださいね!
さてさて!
今回は『筋肉をつけながら痩せて旨い料理』をお届けします!
今回ご紹介する料理は
『奇跡の痩せ汁』
で1人前当たり
【カロリー 246kcal、タンパク質 24.1g、脂質 12.6g、炭水化物 7.8g】
と非常にバランスがよく高タンパクになっております。
減量中はもちろん!普段の食事でも『飲みたい!』と思えるほど美味しく仕上げていますので是非お試しください!
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オンライン料理教室だれウマ部について
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僅か3日で200名の満員となったオンライン料理教室
『だれウマ部』
が入会制限を解除しました✨
料理初心者の方にフォーカスしたこのサービスは料理の基礎知識を学べ、確実に料理上達できるようなオンライン料理教室にしているので
「料理を上達したい!」
「料理の基礎知識からじっくり学びたい」
「安い値段で質のいい料理教室に通いたい」
「だれウマ部限定のレシピ本を作りたい!」
という方はプロフィールにあるリンクから是非是非ご入会ください!
これからだれウマ部の活動の投稿やお得な入会クーポンの発行をだれウマ部の公式アカウント(@dareuma_bu)でしますので是非フォローもよろしくお願い致しマッチョ!
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だれウマのレシピ本について
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材料 (2人前)
○鯖の水煮缶
1缶
○長ネギ(斜め切り)
1/2本
○水
250cc
味噌
大さじ1
おろし生姜(無くても良い)
3cm
納豆
1パック
◆おすすめトッピング◆
刻みネギ
適量
七味唐辛子
適量
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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① 鍋に○を全て入れ、中火で長ネギがくたっとなるまで加熱する。
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② 火を消したら味噌を溶き入れ、おろし生姜、納豆とタレをそれぞれ入れてよく混ぜたら完成!
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お好みでおすすめトッピングを添えて召し上がれ!
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※みやすさのために書式を一部改変しています。