痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏もも肉
200g
酒
大さじ1
ごま油
小さじ1
長ネギ
1/2本
人参
100g
★酢
大さじ3
★醤油
大さじ2
★エリスリトール
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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①人参、長ネギを細切りにする。
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②耐熱容器に①を入れ、ラップをして500wで2分
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③②に★を入れ、全体に和える
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④鶏もも肉の皮を剥ぎ、一口大に切る
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⑤フライパンにごま油を引き、④を入れる。
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⑥焼き色がついたら酒を入れ、蓋をして5-6分弱火で蒸し焼きにする。
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⑦③に鶏もも肉を和えたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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