さば(生)
2切れ
塩・こしょう
少々
パン粉
大2
★カレー粉
小1弱
★マヨネーズ
大2
★ガーリックパウダー
2ふり
★塩
ひとつまみ
オリーブ油
小1
手順
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鯖に塩(分量外)を振って10分以上おき、キッチンペーパーで出てきた水分をふき取って、臭み消しをする。
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フライパンにパン粉を入れて、中弱火で時々ゆすりながら、きつね色になるまで焼き、取出しておく。
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鯖の両面に軽く塩、こしょうを振る。 フライパンにオリーブ油を熱し、中火で皮の方から焼く。両面焼いて中まで火を通す。
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鯖を焼いてる間に、★の調味料を混ぜ合わせておく。
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鯖が焼けたら、皮の方を上にして器に盛る。身の部分に★のソースをまんべんなく塗って、その上にパン粉をかける。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
パン粉は色が付きだすとあっという間にきつね色になるので、焦げに気を付けて。フライパンでパン粉を焼いて取出した後、パン粉のかすが残っていたら、取り除いてから鯖を焼いて下さい。かじきまぐろ、さわら、鯛、生鮭、鶏肉などでも美味しくできます。
■このレシピの生い立ち
さばの美味しい季節。さばを洋風のメニューにした「さばのマスタードパン粉焼き」のアレンジバージョン。
※みやすさのために書式を一部改変しています。