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さばのカレーマヨサクサクパン粉焼き

さばのカレーマヨサクサクパン粉焼き

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材料

(2人分)
  • さば(生)
    2切れ
  • 塩・こしょう
    少々
  • パン粉
    大2
  • ★カレー粉
    小1弱
  • ★マヨネーズ
    大2
  • ★ガーリックパウダー
    2ふり
  • ★塩
    ひとつまみ
  • オリーブ油
    小1

手順

  • 鯖に塩(分量外)を振って10分以上おき、キッチンペーパーで出てきた水分をふき取って、臭み消しをする。
  • フライパンにパン粉を入れて、中弱火で時々ゆすりながら、きつね色になるまで焼き、取出しておく。
  • 鯖の両面に軽く塩、こしょうを振る。 フライパンにオリーブ油を熱し、中火で皮の方から焼く。両面焼いて中まで火を通す。
  • 鯖を焼いてる間に、★の調味料を混ぜ合わせておく。
  • 鯖が焼けたら、皮の方を上にして器に盛る。身の部分に★のソースをまんべんなく塗って、その上にパン粉をかける。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント パン粉は色が付きだすとあっという間にきつね色になるので、焦げに気を付けて。フライパンでパン粉を焼いて取出した後、パン粉のかすが残っていたら、取り除いてから鯖を焼いて下さい。かじきまぐろ、さわら、鯛、生鮭、鶏肉などでも美味しくできます。 ■このレシピの生い立ち さばの美味しい季節。さばを洋風のメニューにした「さばのマスタードパン粉焼き」のアレンジバージョン。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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