レンジで鮭キャベチャーハン

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ご飯やキャベツを使った人気の主食レシピです。 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 468kcal ・たんぱく質 11.9g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 110g

材料

(1人分)

ご飯

1杯（丼）（220g）
さけフレーク

大さじ3（20g）
キャベツ

2枚（100g）
[A]しょうがのせん切り

1かけ分
[A]「AJINOMOTO サラダ油」

大さじ1/2
[A]「ほんだし」

小さじ1
いり白ごま

適量

手順

所要時間：5分

（1）キャベツは2cm角の色紙切りにする。
（2）耐熱容器にご飯を入れ、さけフレーク、（1）のキャベツ、Aを加えてよく混ぜ合わせ、ラップをかけて、電子レンジ（600W）で3分加熱する。
（3）全体を軽く混ぜ合わせて器に盛り、ごまをふる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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