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【鶏むね肉なのにフワフワ】梅しそつくね

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エスビー食品株式会社
おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

【鶏むね肉なのにフワフワ】 梅しそつくね。 肉だねにしっかり味付けしているので 何もつけなくても美味しい♪ 冷めても硬くならず美味しさそのまま！ お弁当おかずにもおススメです！

材料 （2人分）

  • ・鶏ひき肉(むね・皮なし)

    200g

  • ・絹豆腐

    50g

  • ・みそ

    小さじ1

  • ・お徳用梅肉

    大さじ2

  • ・大葉

    5枚

  • ・片栗粉

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①ボウルに材料をすべて入れ、よくこねる。
  • ②中火に熱したフライパンで両面焼き目を付けたら大さじ1の水を入れ蓋をし5分蒸し焼きする。

投稿者からのコメント

【備考】 ・豆腐の水切りは無しでもOKです。 ・豆腐無しでも出来ますがその場合味が濃くなるのでみそと梅肉を少し減らしてください。 ・ポリ袋で混ぜてもOK！ 【成分値】1人分 147kcal タンパク質：26g 脂質：2.9g 炭水化物：5.1g

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コメント (3件)

  • こうすけ🐨🐹🐱🐿🐥🐯🐰

    こうすけ🐨🐹🐱🐿🐥🐯🐰

    片栗粉はサイリウムで代用可能ですか？？

    半年以上前

    おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家
  • こうすけ🐨🐹🐱🐿🐥🐯🐰

    こうすけ🐨🐹🐱🐿🐥🐯🐰

    おいしそうです☺️

    半年以上前

    おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家