たたき長いもさっぱり梅🦭🌿
渡辺友美子(栄養士)
長いも
450g
梅干し
2粒
白だし
小さじ1
かつお節
2g
青のり
適量
即席でできるので1品足りない時にも便利なレシピです☺️🙏 長いもは糖質の代謝に不可欠なビタミンB1が豊富で、腸内環境を整える食物繊維や疲労物質を代謝するアミノ酸のアルギニンも多い食品です😌🌿
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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