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韓国風サラダボウルご飯

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USAライス連合会

韓国風サラダボウルご飯 ・茹でてヘルシーカルローズ米🌾 食べすぎた次の日、、 そんな日に食べてほしい 『韓国風サラダボウルご飯』 ビビンバは、、カロリー高めだけど、 これなら、ヘルシーなカルローズ米で、さらにさらに!茹でてるから罪も少ない!野菜もたっぷり摂れて満腹になるよ🥬 カルローズ米のふんわりした食感にタレがよく絡んでこれが美味しすぎるの〜🧡 たっぷりメインで食べたい時は1人前! 副菜としても!少し足りないなぁ〜という時の一品には2人くらいで食べてみるのもオススメ!!

材料 (1〜2人前)

  • ・カルローズ米

    60g(炊いたもの)

  • ・もやし

    50g

  • ・ほうれん草

    2束

  • ・人参

    小1/4本

  • ★ごま油、醤油、酢

    小さじ1

  • ★コチュジャン、ニンニクチューブ

    お好み

  • ・キムチ、白胡麻

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:5分
料理モード
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  • 下準備:カルローズ米はたっぷりの水が沸いたところに、塩を入れ、10〜12分茹でる。茹でたらザルにあけ、軽く洗い、水気を切っておく。
  • ①ほうれん草は根本を切り落として洗い、水気が残ったまま、ラップに包んでレンジで1分半加熱。すぐに冷水で冷やす。
  • ②もやしは洗って、レンジで30秒加熱する。
  • ③1の水気をしっかり絞り、2〜3センチ幅で切る。人参はスライサーで千切りにする。
  • ④ボウルに茹でたカルローズ、2、3を入れる。
  • ⑤★を入れて混ぜ合わせ、お好みでキムチや白胡麻をふりかけて完成。

投稿者からのコメント

さやかねーねです👋🏼 𓂅祖父母の畑で採れた野菜中心レシピ𓂅 💭心と身体に優しい食事で笑顔に! 💭今日のご飯のあと一品が、ここから決まるよ🎯 誰でも簡単に作ってもらえて、家族やパートナー、みんなに喜ばれるレシピを投稿しています✊🏽 たまーにでもいいので、 投稿いいね👍🏻していただいたり、プロフィール覗いていただければめちゃ喜びます🫣

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