材料

• ・鶏胸肉

  1枚

• ・卵

  1個

• ・青のり

  小さじ1/2

• ・粉チーズ

  大さじ1

• ・米油

  大さじ1

• ・塩胡椒

  少々

• ・薄力粉

  適量