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タンドリーチキン
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タンドリーチキン

こんにちは。 晩ごはんはタンドリーチキン定食。 お肉に下味を漬けてオーブンで焼くだけ。 簡単鶏肉料理😊 カレーの香りがたまりません。ヨーグルト効果でお肉が柔らかいです。#レシピあり 🌱献立 *タンドリーチキン *パプリカと竹輪のきんぴら *ベビーリーフ *かぼちゃの煮物 *トマトと新たまねぎのサラダ *かぶのお漬物 *お味噌汁(新じゃが、たまねぎ、しめじ、わかめ) *オレンジ🍊 🍅輪切りのトマトに新たまねぎの薄切りの水けを絞ってのせました。市販のドレッシングで。

材料 (2人分)

  • 鶏もも肉
    1枚
  • ヨーグルト
    大さじ3
  • ケチャップ・レモン汁・HOUSEカレーパウダー
    各大さじ1
  • 酒・醤油・サラダ油
    各小さじ1
  • 小さじ2分の1
  • にんにく・生姜
    各小さじ2分の1(すりおろし)
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 肉は6〜8つに切り、下味をもみ込んで冷蔵庫に置く。(半日以上)
  • オーブンの天板にクッキングシートを敷き、1)の肉を並べる。200℃で15~20分焼く。(途中、肉の上下を変える。)
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※みやすさのために書式を一部改変しています。

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