ダイエットサラダライスのガスパチョ仕立て

■コツ・ポイント ガスパチョの材料はあらかじめカットし冷蔵庫で冷やしてから作る事がお勧めです。ヘルシーに仕上げる為にトマトジュースは低糖質な物を使います。 ■このレシピの生い立ち ダイエットメニューの一つです。1人前のカロリーが117.3kcal 糖質43.74gです。普通に炊いたご飯1膳160gのカロリーが269kcal 糖質59.36gですから、とってもヘルシーな一皿です♡（※米.キヌアとも炊くと数値が下がる） 緑酢の材料はこちら きゅーり 1本 寿司酢 大さじ1 わさび 小さじ1 緑酢のレシピはこちら [1] きゅーりをおろして寿司酢.わさびを入れ混ぜる。