■保存期間
冷蔵4日
■紹介文
今日は、トマトをマリネでいただくレシピをご紹介します。
ナンプラーを使ったノンオイルドレッシングでトマトをマリネします。
野菜がたっぷりと摂れる「食べるアジアンドレッシング」です。そのままはもちろん、生野菜や魚介類にかけてオリエンタルなサラダにしたり、そうめんや冷奴などにたっぷりとかけても、おいしくいただけます。
硬いトマトでもおいしく変身するのもうれしい点です。ぜひお試しくださいませ。
トマト
4個(150g~160g×4個)
玉ねぎ(または新玉ねぎ)
1個(200~300g×1)
ナンプラー
大さじ2(30ml)
レモン果汁 または ライム果汁
大さじ2(30ml)
砂糖
小さじ4
一味唐辛子※
小さじ1/4
手順
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【1】ボウルに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせておきます。
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今回の一味唐辛子は、赤唐辛子を種ごと粗挽きにしたものです。
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【2】玉ねぎは半分に切ります。
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玉ねぎの皮は、皮ごと半分に切ってから、上下を切り落とし、下側から皮をむくと、比較的むきやすいです。
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【3】スライサーで薄くスライスします。
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スライスする際、怪我をしないように、必ずガードを使いましょう。また、ぎりぎりまでスライサーを使うのではなく、無理をせず、端のほうは包丁を使って薄切りにしましょう。
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【4】たっぷりの水にさらして、すぐにざるにあげておきます。
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こうすることで、玉ねぎの余分な辛味を抜きます。
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新たまねぎの場合は、辛味がおだやかですので、水にさらさず、そのまま次の手順に進んでも構いませんが、小さいお子さんや、生の玉ねぎが苦手な方がおられる場合は、水にさらすほうが無難です。
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玉ねぎは、水にさらすことで、辛味成分(硫化アリル)を取り除きますが、玉ねぎは水にさらし過ぎると、水っぽくなり、栄養価も抜けますので、長くても2分以内にとどめましょう。辛み成分も、ビタミンB1の働きを活性化させるなどの大切な栄養価のひとつです。
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【5】トマトを洗い、キッチンペーパーや乾いた清潔な布巾で水気をよく拭き取ります。
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水気は雑菌繁殖の元となり、保存の大敵ですので、しっかりと拭き取っておきましょう。
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【6】くし型に4つに切り、ヘタを切り落としてから縦半分に切り、さらに4つに切ります。
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【7】手順4の玉ねぎの水気をぎゅっと絞り、手順1のボウルに入れ、手順6のトマトも加え、全体をよく和えます。
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両手を使ってしっかりと絞りましょう。
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【8】保存します。
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充分に消毒した保存容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
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できたてでもおいしいですが、冷蔵庫で2時間ほどしっかりと冷やすと、よりおいしくいただけます。
投稿者からのコメント
■作り置きのコツ・ポイント
玉ねぎは皮ごと半分に切ってから上下を切り落とし、下側から皮をむくと比較的むきやすいです。
スライスする際、怪我をしないように必ずガードを使いましょう。ぎりぎりまでスライサーを使うのではなく、端のほうは包丁を使って薄切りにしましょう。
玉ねぎを水にさらすことで玉ねぎの余分な辛味を抜きます。新たまねぎの場合は辛味がおだやかですので、水にさらさずそのまま次の手順に進んでも構いませんが、小さいお子さんや生の玉ねぎが苦手な方がおられる場合は、水にさらすほうが無難です。
トマトはきれいに洗いましょう。その後の水気は雑菌繁殖の元となり保存の大敵ですので、しっかりと拭き取っておきましょう。
保存の際は充分に消毒した容器に入れて、冷蔵庫で保存しましょう。
できたてでもおいしいですが、冷蔵庫で2時間ほどしっかりと冷やすとよりおいしくいただけます。
■アレンジのヒント
一緒に加えておいしい具材:香菜/きくらげ/きゅうり/乾燥えび/お好みの豆類/無塩ミックスナッツ
一緒に加えておいしい香辛料・香味野菜:香菜/にんにくすり下ろし/バジル/オレガノ/パセリ
ドレッシングとしてたっぷりとかけても:お好みの生野菜/お好みの魚介類(えび、たこ、いか、貝類)/冷奴/そうめん/蒸しなす/冷しゃぶ/フォー
グリルした肉や魚のソースとしても。
※みやすさのために書式を一部改変しています。