混ぜて電子レンジでチンするだけ❗️
低糖質な苺のシフォンケーキです🍓
メレンゲも不要だからあっという間💡
ダイエット中でも罪悪感なしですよ〜💕
材料
(4号サイズの紙製のシフォン型1台・6切分)
苺
正味110g(小粒なら11粒程度)
A卵
2個
Aおからパウダー
大さじ3
A甘味料
大さじ2
Aベーキングパウダー
小さじ1
手順
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①苺はヘタを取ってボウルに入れフォーク等で潰す
-
②Aを加えてよく混ぜる
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③シフォン型に入れて、上から数回落として中の空気を抜き、ラップをかけずに600Wの電子レンジ で5分から5分半加熱する
-
④逆さにして冷まし、型紙から外してカットする
投稿者からのコメント
※シフォン型
100円ショップの紙の型を使っています
※トッピング
好みでギリシャヨーグルトやフレッシュ苺を添えても美味！
【OFFポイント】
■おからパウダー、糖質0の甘味料使用で糖質OFF
■牛乳や油不使用でカロリーOFF
■メレンゲ不要！レンジ調理で時間OFF
【調理のポイント】
■加熱時間は機種によって調整してください
■竹串を刺して生地がついてこなければOK
【保存期間】
常温 1日間
冷蔵 3日間
冷凍 3週間
【1切の栄養】
カロリー 42kcal
たんぱく質 2.6g
脂質 2.0g
糖質 1.8g
食物繊維 1.6g
※日本食品標準成分表より計算
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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