♬超簡単！誰でも作れる「激ウマニラ玉」♬

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masa✩(くるぷぴぃ)

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「ニラ玉」レシピの決定版！簡単に作れる、ダイエットにピッタリの糖質オフレシピヽ(*･ω･)ﾉ

材料

(2人分)

ニラ

1束
卵

4個
☆水

150ml
☆鶏ガラスープの素

小さじ1
☆オイスターソース

小さじ1
☆うま味調味料

少々
塩コショウ

少々
ごま油

適量
片栗粉

小さじ1

手順

ニラを2cm幅にカットします。茎と葉の部分を分けておきます。
卵を溶いておきます。
☆を混ぜておきます。
ごま油を引いたフライパンで、ニラ（茎）に火を通します。
ニラの葉にも、火を通します。
卵液を加えて⋯
全体を大きく混ぜて、卵をに火を通します。
盛り付け皿に、あげておきます。
フライパンで、☆を1度沸騰させます。
水溶き片栗粉で、軽くとろみをつけます。
ニラ玉に、餡をたっぷりとかければ、完成〜✨
1人分の糖質量は、約3.1gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ☆

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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