食べた〜〜い
でも痩せた〜〜い
と言っている人‼️
お肌も髪もツヤツヤになりた〜い
と思っている人‼️
全てが叶うスウィーツです❤️
なぜなら
女子に嬉しい美容成分たっぷりの素材を使っているから
【ブラックビーンズ】
美肌や艶髪、ダイエットに良いと言われている
タンパク質や食物繊維、ミネラルがたっぷり
【ココア】
カカオポリフェノールの抗酸化作用で
アンチエイジングに効果的
【ピーカンナッツ】
ビタミンEやオメガ3脂肪酸、ミネラルも豊富に含み美容と健康に効果的
ではさっそく作っていきましょう〜
材料 （20㎝✖️14㎝のバット1枚分）
ブラックビーンズ
1缶
ルヴァン種（1対1）
60g
ピーナッツバター
80g
オーガニックココア
25g
ココナッツシュガー
50g
ベーキングパウダー
4g
卵
2個
塩
1g
バニラエクストラクト
小匙1
チョコチップ
45g
ピーカンナッツ
12粒
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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バットにパーチメントを敷き込む
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ブラックビーンズの缶詰の水を切る
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オーブン予熱180度
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バイタミックスのコンテナにチョコチップ以外の材料を全て入れる
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スピード⓼で15秒攪拌
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一度コンテナを外し、ゴムベラで四隅の生地をかき寄せ
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再度、スピード⓼で15秒攪拌
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これで生地は完成です
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コンテナにチョコチップを入れて、ゴムベラで軽く混ぜてから型に流し入れる
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ピーカンナッツをのせて予熱したオーブンで180度で23分焼く
投稿者からのコメント
美容成分たっぷりの素材に
ルヴァンの乳酸菌の旨みもプラスして
心と身体に優しい
食べてキレイになるブラウニー
甘さは控えめですよ❤️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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