☆低糖質＆低カロリー♬『豆腐ステーキ』☆

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masa✩(くるぷぴぃ)

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豆腐を使ってカロリーOFF！ダイエットに嬉しい低カロリーな1品です(｡･ω･｡)☆

材料

(2人分)

木綿豆腐

350g
玉ねぎ（すりおろし）

1/4個
生姜(すりおろし)

2欠：約30g
☆濃口醤油

大さじ1
☆ラカントS（液状）

小さじ2
☆うま味調味料

少々
☆塩コショウ

少々
ごま油

適量
万能ねぎ

お好みの量

手順

豆腐はキッチンタオルで包みます。
重石を置いて、30分放置します。（水切り）
玉ねぎと生姜をすりおろします。
玉ねぎ・生姜のすりおろしと☆を混ぜておきます。（合わせダレ作り）
水切りが終われば、豆腐を2等分にスライスして⋯
正方形にカットします。
ごま油を引いたフライパンで、豆腐の両面に焼き目をつけます。（中火〜強火）
合わせダレを加えて、サッと煮詰めます。
仕上げに万能ねぎを散らせば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約5.2gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)☆

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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