【材料 1人分】
【栄養バランス】
カロリー:158kcal
炭水化物:21.4g
脂肪:2.2g
タンパク質:14.8g
具材は自由にアレンジしてください☆
なんでもお気軽に話しかけてくださいー！
【 @tsubasa_kyoduka 】
材料 （1人分）
オートミール
30g
冷凍ほうれん草
10g
切り干し大根
3g
鶏ささみ缶
1缶
鶏ガラスープ素
小さじ1/2
おろししょうが
小さじ1
水
150cc
料理を安全に楽しむための注意事項
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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