＊ヨーグルトdeカボチャサラダ＊

Name: ＊*ヨーグルトdeカボチャサラダ＊*
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 南瓜 1/4個; 塩 少々; ブラックペッパー 少々（少し多めに）; 明治ブルガリアヨーグルト (プレーン) 1個 (80g); マヨネーズ 大さじ1

soup

材料3つで出来ちゃうカボチャサラダ！ヨーグルトの酸味が後引く旨さ♡是非お試しあれ〰

材料（4人分）

南瓜

1/4個
塩

少々
ブラックペッパー

少々（少し多めに）
明治ブルガリアヨーグルト (プレーン)

1個 (80g)
マヨネーズ

大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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カボチャは皮と種を取り除き、2cm角位に切ります。
耐熱容器にカボチャを入れ、蓋orラップをして500Wのレンジで約3～5分チン☆☝は3倍量で10分加熱しました♬
楊枝がスーッと通ればOK(*^^)v
蓋orラップを取り、蒸気抜き･･暫し放置☆
塩・コショウをしてフォーク等で軽く潰しながらよく混ぜます。
容器に余分な水分が溜まっていたら最初に水分を捨ててから塩・コショウをして下さい♬
⑤にヨーグルト・マヨネーズを入れて…
軽～く混ぜ合わせたら…
器に盛って完成✿
ヨーグルトは加糖のものでも無糖のものでもOKです。
もしサラダが余ったら…こんな1品も❤注)分量外です。
耐熱皿にサラダを移してマヨネーズをムニュムニュ～
ピザ用チーズを上にドバッとのせてトースターで焼くこと10分～15分…
カボチャのチーズ焼きに変身✿

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ②＊カボチャの大きさ(量)やレンジの機種によって加熱時間が違ってくると思いますので、時間調節して下さい♬ブラックペッパーは少し多めに入れた方が美味ですが、お子様も一緒に食べる場合は量を調節して下さいね。 ■このレシピの生い立ち甘みのあるカボチャと酸味のあるヨーグルト。割とこの組み合わせって美味しいかも⤴使い切りのヨーグルトで楽ちんヨーグルトドレッシングの完成〰！

※みやすさのために書式を一部改変しています。