低脂質レシピ
材料 （2食分）
鶏胸肉
300g
塩胡椒
少々
片栗粉
20g
ブラックペッパー
適量
オリーブオイル
10g
●ラカント
20g
●醤油
20g
●酒
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
料理モード
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鶏胸肉をそぎ切りにして塩胡椒を振り、片栗粉をまぶす
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●を混ぜておく
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フライパンにオリーブオイルを引いて中火
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鶏胸肉を並べて蓋をして3分くらい
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裏返して蓋をして2分くらい
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②を投入
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絡めて、ブラックペッパーを振って完成！
投稿者からのコメント
（1食分）
エネルギー 250kcal
タンパク質 34g
脂質 7g
糖質 10g
⚪︎いつもの照り焼きにブラックペッパーを振るだけです！
⚪︎ヘルシーなのにジャンクな味で中毒性あります🤣
⚪︎ブラックペッパーはお好みで調整してください
⚪︎お弁当にもおつまみにもおすすめ🙆♂️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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