シーフードミックスと「丸鶏がらスープ」でうま味たっぷり☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 307kcal
・たんぱく質 13.8g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 111g
材料 （2人分）
白菜
200g
シーフードミックス
120g
長ねぎ
1/2本（50g）
[A]水
1/2カップ
[A]「丸鶏がらスープ」
小さじ1・1/2
[B]水
小さじ2
[B]片栗粉
小さじ2
こしょう
少々
ご飯
2杯分（300g）
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）白菜は3cm幅に切る。ねぎはみじん切りにする。
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（2）フッ素樹脂加工のフライパンに（1）の白菜・ねぎ、凍ったままのシーフードミックス、混ぜ合わせたAを入れる。
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（3）フタをして火にかけ、白菜がしんなりしたら、ひと混ぜしてこしょうをふり、Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
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（4）器にご飯をよそい、（3）をかける。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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