大豆とツナのマヨサラダ

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大豆の水煮缶やツナ油漬缶を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 133kcal ・たんぱく質 8.8g ・塩分 1.6g ・野菜摂取量 12g

材料

(4人分)

大豆の水煮缶・ドライパック1缶

140g
玉ねぎ

1/4個
ツナ油漬缶・小

1缶（80g）
[A]「瀬戸のほんじお」

小さじ1/4
[A]黒こしょう

適量
「ピュアセレクトコクうま 65％カロリーカット」

大さじ3
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

小さじ1・1/2
パセリのみじん切り

少々

手順

所要時間：10分

玉ねぎはみじん切りにして5分ほど水にさらし、水気をきる。ツナは油をきる。
ボウルにA、「コクうま」、「コンソメ」を入れてよく混ぜ、大豆、（1）の玉ねぎ・ツナを加えてよく混ぜ合わせる。器に盛り、パセリをふる。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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