もう一度最初から見る

1/6

鶏胸キムチハンバーグ

鳥山真平

低脂質レシピ

材料（2食分）

鶏胸ひき肉

300g
えのき

1袋
キムチ

100g
オリーブオイル

10g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1.えのきとキムチを刻んで鶏胸ひき肉と混ぜタネをつくる
2.6等分にして成形しオリーブオイルを熱したフライパンへ
3.蓋をして中火で5分くらい、裏返して焼き目が付けば完成！

投稿者からのコメント

（1食分）エネルギー　230kcal タンパク質　36g 脂質　　　　6g 糖質　　　　4.5g 食物繊維　　4g ⚪︎えのきとキムチで低脂質な腸活ハンバーグです！ ⚪︎味付けはキムチだけ！冷めても美味しいのでお弁当に🙆‍♂️

※みやすさのために書式を一部改変しています。

その他のレシピカード

おすすめのレシピ動画

すべて見る