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超ズボラ!なのにしっとり濃厚でめちゃ旨✨丸めないスイートポテト
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超ズボラ!なのにしっとり濃厚でめちゃ旨✨丸めないスイートポテト

ご訪問ありがとうございます みなさんこんばんは〜 今日は旬のさつまいもをたっぷり使って、スイートポテトを作りました😁🍠💓 ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 【簡単おやつ】 しっとり濃厚✨丸めないスイートポテト ━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎━︎ 作り方は超ズボラだけど、しっとり濃厚でめちゃ旨🥹💓耐熱性のビニール袋を使うので、後片付けも楽ちん😙✨ さつまいもの素朴な甘さを活かして、甘さは控えめ💕低糖質にしたいときは、砂糖の代わりにラカントを使うのがおすすめ✨ 出来立ての温かいのも冷やして食べるのも、どっちも美味しいよ😍💓 詳しい作り方は、こちらのYouTube動画をご覧いただけるとうれしいです ぜひチャンネル登録とグッドボタンで応援よろしくお願いします ↓↓↓ \おすすめポイント/ ・大きくどーんと作ってから切り分けることで、一つずつ丸める手間をカット😙✨ ・さつまいもは​​​​​​低GI食品​​✨血糖値の上昇が緩やかでダイエット向き👍 ・食物繊維とビタミンCがイモ類の中で一番豊富😆便秘改善に効果的👍 ・低糖質・低脂質、グルテンフリーレシピ ・ビニール袋を使うので後片付けも楽ちん😁

材料 (約12cmx12cm1個分)

  • ・さつまいも
    300g(皮を除いて)
  • ・バター
    15g
  • ・砂糖
    20g低糖質にしたいは場合はラカントがおすすめ
  • ・牛乳
    40〜50mLさつまいもの水分量で調節してね
  • ・卵黄(ツヤ出し用)
    1個
  • ・お好みで黒ごま
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.さつまいもの皮をむき、1cm幅に切る。耐熱ボウルに入れて、4分くらい水にさらす。
  • 2.水気を切って耐熱性のビニール袋に入れたら、口は縛らず下にして、600Wのレンジで5分加熱する。※とっても熱いので火傷に気をつけてね!
  • 3.タオルなどで包みながら、さつまいもをつぶす。※だいたいつぶれたらOK!
  • 4.温かいうちにバターと砂糖、(低糖質にしたい場合はラカントがおすすめ)、牛乳を入れてなめらかになるまでもみつぶす。
  • 5.袋の中で約12cmx12cmに成形する。
  • 6.トースターの天板にくっつかないタイプのアルミホイルを敷く。生地をのせ、形を整えて卵黄を塗る。
  • ※ちょっと多いけど、焼き目が香ばしく美味しいから全部塗っちゃう😙
  • お好みで黒ごまをのせ、こんがり焼き色がつくまで、トースターで4〜5分加熱する。粗熱がとれたら切り分ける。
  • 丸めないスイートポテトの完成

投稿者からのコメント

さつまいもの優しい甘さと、牛乳とバターのミルキーな味わいがたまらーん🤣 さつまいもの美味しさが堪能できますよ さつまいもの美味しい時期なので、良かったらお試しくださいね🤗 〜本日の注目食材さつまいも〜 さつまいもの含まれる栄養素と効果・効能をまとめました。良かったらこちらもご覧くださいね 食物繊維とビタミンCがイモ類の中で一番豊富便秘改善に効果的です。 さつまいものビタミンCはデンプンで守られているため、加熱に強い さつまいもの皮ってスゴイ 皮に豊富に含まれている、ポリフェノールであるアントシアニンとクロロゲン酸は、抗酸化作用があるので、アンチエイジング効果、老化予防効果が期待できます皮ごと食べることで、栄養を効率よく摂取できます。皮にデンプンを分解する酵素が含まれているので、一緒に食べると、消化が良くなります。 さつまいもの糖質は、血糖値の上昇が緩やかなさつまいもは​​​​​​低GI食品​​✨ダイエットにも適しています。 さつまいもがますます食べたくなっちゃいますね 今日も1日お疲れ様でした 最後まで読んでくださり、ありがとうございます 応援していただけるとうれしいです 「読んだよ!」のポチッと、よろしくお願いします にほんブログ村 レシピブログに参加中♪
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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