ガスパチョでトマト冷麺🍅ヘルシー夏ごはん

💡ポイント💡 上にも書いてますが、冷製パスタや冷やしうどんを作る時でも麺の水分をしっかり切ることがポイントです。 残ってると水っぽく味も薄くなっちゃいます。 えびは火を使いたくなかったので簡易的にレンジでゆでましたが吹きこぼれやすいのでちょっとお気をつけください🦐 💡アレンジ💡 そうめんや細いパスタでもおすすめです🍝 トッピングはサラダチキン、スモークサーモン、ホタテなどもおすすめ✨ ちょっと味が濃いめのものの方がアクセントになりますよ。 💡1食分のPFC推定値💡 P(たんぱく質) 10.6g F(脂質)4.1g C(炭水化物)7.9g 糖質 6.3g 食物繊維 1.6g カロリーは108kcalです✨ カロリーを抑えながらもたんぱく質10gとれて、お酢の酸味でさっぱり気分＆クエン酸で夏バテ予防や疲労回復に期待です🥳 ガスパチョスープもガスパチョ麺も器もしっかり冷やすと冷たさが持続するのでおすすめです😉