●レンジで簡単＆ヘルシーレシピです。
●和えた後はボウルのまま冷蔵庫に入れておけば、食べるときには盛り付けるだけ！
材料 （2人分）
ささみ
4本
塩
少々
酒
大さじ1
トマト
1個
きゅうり
1本
A ごま油
大さじ1
A しょうゆ
大さじ1
A 酢
大さじ1.5
A 砂糖
小さじ1
A 鶏がらスープの素
大さじ1/2
A 白いりごま、コショー
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
①鶏ささみは、耐熱容器にのせて塩、酒をふり5分ほどおく。ふんわりとラップをかけ、電子レンジ600wで2分半加熱し、そのまま冷まして予熱で火を入れる。粗熱が取れたら、手で筋を取りながら軽くほぐす。
-
②トマトはひと口大の乱切り、きゅうりは細切りにする。
-
③ボウルにささみ、トマト、きゅうり、Aを入れて和える。
投稿者からのコメント
ポイント
●ささみは、電子レンジから出したあと、予熱で火を入れることで固くならずにしっとり仕上がります。
●筋はほぐす時に手でとればいいので、面倒な下処理も不要。
●お好みでラー油や七味唐辛子などを入れて辛みを加えても美味しくいただけます。
#レシピ
#簡単レシピ
#おうちごはん
#節約ごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#副菜
#料理初心者
#献立
#晩ごはん
#料理好き
#ヘルシーレシピ
#ダイエット
#トマト
#おうちごはんlover
#フーディーテーブル
#マカロニメイト
#レンジ
#もう一品
#手作り料理
#糖質制限
#ささみ
#ささみレシピ
#レンジで簡単
#今日の晩御飯
#nadia
#nadiaartist
#手作りごはん
#デリスタグラマー
#蒸し鶏
#さっぱり和え
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
