＊キャベツとしめじと鮭缶の和風パスタ＊
お庭で育てたキャベツで今日のランチ❤️
アスタキサンチンがお手軽に摂れる鮭缶も入れてアンチエイジング効果もバッチリ🐟👍👍👍
薬膳効果
☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに
☆サーモン…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。
☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に
材料 （3人〜4人分）
キャベツ
正味330g
しめじ
1/2株
オリーブオイル
大さじ1
鮭水煮缶
90g
(A)醤油
大さじ1
(A)砂糖・昆布茶
大さじ1.5
パスタ
300g
ブラックペッパー
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
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【下準備】キャベツ→ざく切りにする
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しめじ→石づきを切り、小房にわける。
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パスタは塩を入れたお湯で袋の表示通り茹でる。
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【1】フライパンにオリーブオイルを熱し、キャベツ、しめじを炒める。
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【2】キャベツとしめじがしんなりしてきたら、【A】と鮭水煮缶を汁ごと加えて炒めあわせ、パスタと和えたら出来上がり！
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お好みでブラックペッパーを振ります。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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