【簡単】煮込むだけ♬『厚揚げの白だし煮』

【簡単】煮込むだけ♬『厚揚げの白だし煮』

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

フライパン1つで超簡単！家庭の調味料でササッと作れる、低糖質な1品ですヽ(*･ω･)ﾉ♬

材料（2人分）

木綿厚揚げ

200g
白ネギ

150g
☆白だし

大さじ2
☆水

200ml
☆ほんだし

少々
☆うま味調味料

少々
ごま油(炒め用)

適量
塩

（調整用）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

白ネギを、3〜4cm幅にカットします。
厚揚げを食べやすい大きさにカットします。
ごま油を引いたフライパンで、白ネギに焼き目をつけます。（中火）
☆を加えてよく混ぜます。
フタをして、10分煮込みます。（弱火〜中火）
1人分の糖質量は、約4.3gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ち切って、煮込むだけ！簡単調味料で、バシッと味が決まる♬低糖質レシピです☆ぜひ試してみてくださいねヽ(*･ω･)ﾉ

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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