３種のキノコ！超ヘルシーな『生姜焼き』♬

３種のキノコ！超ヘルシーな『生姜焼き』♬

masa✩(くるぷぴぃ)

masa✩(くるぷぴぃ)

食物繊維たっぷり！超ヘルシーなキノコの生姜焼き(｡･ω･｡)ダイエットにオススメ♬

材料（2人分）

エリンギ

100g
舞茸

100g
しめじ

1袋
玉ねぎ(みじん切り)

1/4個
☆生姜(すりおろし)

2欠：約30g
☆濃口醤油

大さじ1
☆ラカントS（液状）

小さじ1
☆ほんだし

少々
☆うま味調味料

少々
ごま油(炒め用)

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

エリンギを食べやすい大きさにカットします。
舞茸をほぐしておきます。
しめじは、石づきを切り取って、ほぐしておきます。
玉ねぎを薄切りします。
生姜は綺麗に洗ってから、すりおろします。
☆を混ぜておきます。
下ごしらえの完成〜♬
ごま油を引いたフライパンで、に材料を全て入れて、火を通します。
味をみて、各調味料でお好みの濃さに調整して⋯
仕上げに、万能ねぎをあしらえば、完成〜✨
1人分の糖質量は、約4.9gです。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント ■このレシピの生い立ちダイエットにピッタリ！ヘルシーで嬉しい1品です！ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)♬

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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