【#レシピ付き】
🕺🏻【健康美味しい】サバ缶のミルクスープパスタ
タンパク質たっぷりのサバ缶を使ったスープパスタです💡
健康フードとして最近人気の高いサバ缶ですが、
パスタに超絶合います✨
しかも缶詰なので調理も簡単🍳
おすすめです！🕺🏿
スパゲッティ1.6mm
100g
ニンニク
1個
オリーブオイル
30ml
牛乳
50g
エリンギ
50g
サバ缶
1缶
スライスチーズ
1枚
ブロッコリー
50g
塩
大さじ1杯（茹で汁1.5%）
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①にんにくオイルを作る
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詳細はプロフィールから
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「にんにくオイルの作り方」
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@ouchi_ryouri
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②パスタを茹でる
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詳細はプロフィールから
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「パスタの茹で方」
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@ouchi_ryouri
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③スープを作る
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①に牛乳入れて中火で沸騰させる
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沸騰したら細かく切ったエリンギとチーズを入れる
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どろっとするまで煮詰める
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どろっとしてきたら火を止めて、サバ缶を汁ごと入れる
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④ブロッコリーを茹でる
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・パスタを取り出す2分前にブロッコリーを②に入れる
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⑤パスタとソースを混ぜる
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茹で時間の30秒前にパスタを取りだし、③に入れてよく混ぜる
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⑤盛り付けて完成！
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パスタを盛り付けて完成
投稿者からのコメント
🕺🏿ゆへパスタポイント🕺🏿
・サバ缶の茹で汁は健康に良いので全て入れる💡
・サバ缶は加熱しない🙅♂️
・牛乳はたっぷり目に入れよう☺️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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