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揚げない!ほくほくコロッケ

揚げない!ほくほくコロッケ

揚げないから簡単&ヘルシー♪じゃがいものほくほく感が味わえるレシピです。

材料

  • じゃがいも
    大5個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 挽き肉
    100g
  • 塩こしょう
    少々
  • 牛乳
    100〜150cc
  • *卵
    1個
  • *パン粉
    60g
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • じゃがいもの皮をむき、茹でるorレンジでチンして、熱いうちにつぶし、牛乳を混ぜる。
  • 挽き肉を炒め、軽く火が通ったらみじん切りにした玉ねぎも加え、玉ねぎに色がつくまでよく炒める。塩こしょうで味付け。
  • ①に②を混ぜて、塩こしょうで味を調節する。
  • フライパンでパン粉を炒めて色をつける。(油などは入れずに、パン粉だけを空炒りする感じ。)
  • タネを好きな形にして、卵→パン粉をまぶし、オーブンシートを敷いた天板に並べる。
  • 220度に余熱したオーブンで10分。

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント 牛乳はじゃがいもの量に合わせて、様子を見ながら扱いやすい柔らかさに仕上げてください。パン粉は炒めるときにしっかりと色をつけないと、オーブンではほとんど色がつきません。 ■このレシピの生い立ち 揚げ物が苦手だけど、じゃがいもがたくさんあって消費したかったので、揚げずにコロッケ作りました。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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