糖質1人当たり：3.6
【糖質制限ソイライス】
糖質制限中だけどカレーが食べたいなと思うときなどにおススメ♪
お米の代わりに炒飯もおススメです！
22kcal(1人当たり)
手順
-
木綿豆腐を耐熱皿に入れ600wのレンジで3分加熱する。
-
1の上にキッチンペーパーを敷き水を張ったボールをのせて15分ほど放置する。
-
2を15回ぶんぶんする。
-
フライパンに3をいれ水気がなくなりほんのり色づいたら完成です。
投稿者からのコメント
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
#レシピ
#簡単レシピ
#おうちごはん
#デリスタグラム
#時短レシピ
#時短料理
#時短
#料理
#豆腐
#ダイエット
#便利グッズ
#クッキングラム
#木綿豆腐
#レシピ動画
#便利
#大豆
#料理動画
#低糖質レシピ
#低糖質
#糖質制限レシピ
#糖質制限
#糖質オフ
#ダイエットメニュー
#みじん切り
#ロカボ
#みじん切り器
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
#c366rソイライス
#ソイライス
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
