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焼きじゃがいもとブロッコリーのサラダ

焼きじゃがいもとブロッコリーのサラダ

じゃがいもやブロッコリーを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 288kcal ・たんぱく質 11.3g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 100g

材料 (2人分)

  • じゃがいも
    2個(300g)
  • ブロッコリー
    1個(200g)
  • ベーコンブロック
    50g
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
    小さじ2
  • レモン汁
    大さじ1
  • 「AJINOMOTO オリーブオイル」
    大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:15分
料理モード
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  • (1)じゃがいもは3~4cm角に切り、耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱する。ブロッコリーは小房に分け、ラップで包んで電子レンジで3分ほど加熱する。ベーコンは1cm角に切る。
  • (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のベーコンを入れてサッと炒める。(1)のじゃがいも・ブロッコリー、「コンソメ」を加え、表面に焼き色がつくまで焼く。
  • (3)火からおろし、レモン汁を回しかける。
※みやすさのために書式を一部改変しています。