「コンソメ」×粒マスタードでかぼちゃをよりおいしく☆
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 147kcal
・たんぱく質 6.7g
・塩分 0.4g
・野菜摂取量 74g
材料 （4人分）
鶏もも肉
1/2枚（125g）
かぼちゃ
1/5個（200g）
玉ねぎ
1/2個
[A]粒マスタード
大さじ1
[A]「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
「AJINOMOTO オリーブオイル」
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）鶏肉は1．5cm角に切る。かぼちゃは5mm幅に切り、玉ねぎは薄切りにする。
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（2）フライパンにオリーブオイルを熱し、（1）の鶏肉を入れて1～2分炒める。（1）のかぼちゃ・玉ねぎを加えてフタをし、2～3分炒める。
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（3）フタを取り、水気を飛ばしながら、火が通るまで炒め、混ぜ合わせたAを加えて混ぜる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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