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鶏胸肉のさっぱり煮

鳥山真平

低脂質レシピ

材料（2食分）

鶏胸肉

300g
片栗粉

10g
●ポン酢

150ml
●水

150ml
●スライス生姜

10g
●おろしにんにく

5g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1.鶏胸肉をそぎ切りにして片栗粉をまぶしておく
2.●を鍋に入れて沸騰させる
3.①を投入
4.蓋をして弱めの中火で10分くらいで完成！

投稿者からのコメント

(1食分) エネルギー　210kcal タンパク質　35g 脂質　　　　2g 糖質　　　　10g 食物繊維　　0.5g ⚪︎ポン酢でシンプル味付け！ ⚪︎冷めても柔らかいのでお弁当にも🙆‍♂️

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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