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えびとセロリのスティック春巻

えびとセロリのスティック春巻

彩りきれいなステッィク春巻!揚げたてをいただきましょう。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 404kcal ・たんぱく質 17.6g ・塩分 2g ・野菜摂取量 8g

材料 (2人分)

  • むきえび
    100g
  • セロリ・1/4本
    25g
  • ゆで卵
    1個
  • 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」
    大さじ3
  • 「瀬戸のほんじお」
    少々
  • こしょう
    少々
  • [A]水
    大さじ2
  • [A]薄力粉
    大さじ1
  • 春巻の皮
    6枚
  • 「AJINOMOTO サラダ油」
    適量
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:20分
料理モード
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  • (1)えび、セロリ、ゆで卵は粗みじん切りにする。
  • (2)ボウルに(1)のえび・セロリ・ゆで卵、「コクうま」、塩、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせる。
  • (3)別のボウルにAを混ぜ合わせ、水溶き小麦粉を作る。
  • (4)春巻の皮に(2)の具をのせ、手前からひと巻きして左右を折りたたみ、さらに巻いて、終わりに(3)の水溶き小麦粉をつけて留める。同様にあと5本作る。
  • (5)フライパンに油を180℃に熱し、(4)の春巻を揚げる。

投稿者からのコメント

*春巻はきっちり巻くと、揚げた時に中具が膨張し、皮が破れるので、 少しゆるめに巻きましょう。
※みやすさのために書式を一部改変しています。