痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べているご飯を紹介していきます！
今日のメインはオートミール！
材料
オートミール
30g
水
200ml
ノンオイルツナ缶
1缶
きのこ類
30g
★鶏がらスープの素
小さじ1
★焼肉のタレ
大さじ1
★コチュジャン
小さじ1
長ネギ
5g
ごま
適量
刻みのり
適量
ごま油
お好み
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①オートミール、水を入れて火にかける
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②ノンオイルツナ缶、きのこ、★を入れ好みの固さまで煮る
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③器に盛り、長ネギ、ごま、刻みのりをかける
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④お好みでごま油をかければ完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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