レンジで簡単！＊にんにくブロッコリーの塩昆布ナムル風＊
レンジで簡単👍
にんにくたっぷりがスタミナアップで美味しいです💪✨✨
薬膳効果
☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に
☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
材料 （4人分）
ブロッコリー
2株
にんにく
3〜4かけ
(A)塩昆布
大さじ2〜3
(A)ごま油
大さじ2
ごま
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項 -
【下準備】ブロッコリー→小房に分ける。茎は皮を厚く剥いて、食べやすく切る。
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にんにく→薄切りにする。
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【1】耐熱容器にブロッコリーとにんにくを入れ、ふんわりらっぷをかけ、電子レンジ600wで8〜10分加熱する。
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【2】1に【A】を入れて和えたら出来上がり！
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お好みでごまを振ります^ ^
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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