【オートミールのカオマンガイ】
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今日はオートミールで作る
カオマンガイのレシピを紹介します☺️
レンジで作るカオマンガイです♪
鶏の旨味が染み込んだ
オートミールが美味しいです😋
特製ダレもよく合います♪
鶏むね肉は高たんぱくで脂質が少なめ♪
生姜は代謝を高める効果があります☺️
オートミールは
ロールドオーツを使いました♪
オートミールの米化に向いています👩🍳
【材料】
○オートミール…30g
○鶏ガラ…小さじ2
○おろししょうが…小さじ1
○きざみねぎ…大さじ1
○塩こしょう…少々
○しょうゆ…小さじ2
○酒…小さじ2
○みりん…小さじ2
○水…30ml
○鶏むね肉…50g
【作り方】
①オートミールに鶏むね肉をのせます。
②調味料を加えます。
③ラップをしてレンジ600Wで3分加熱します。
④調味料を混ぜてタレを作ります。
➄加熱したオートミールを混ぜます。
⑥鶏肉をのせてタレをかけたら完成です♪
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