痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！ピリ辛でどんどん食べられるメニュー！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏胸肉
150g
きゅうり
1本
★すりごま
大さじ2
★醤油
大さじ1/2
★オイスターソース
大さじ1/2
★ごま油
小さじ1
★酢
小さじ1
★エリスリトール
小さじ1
★豆板醤
小さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉を常温にし、厚さを均一にする
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②沸騰したお湯に入れ、火を止めて蓋をして30分放置
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③きゅうりを細切りする
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④★を混ぜ合わせる
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⑤鶏胸肉を割いて細かくする
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⑥きゅうり、鶏胸肉の順に乗せ、タレをかけたら完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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