嬉しい糖質オフ！「アボカドグラタン」

Name: 嬉しい糖質オフ！「アボカドグラタン」
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: アボカド 1個; むきエビ 100g; 玉ねぎ 1/8個; とろけるチーズ 20g; ☆ 白ワイン 大さじ1; ☆ 顆粒コンソメ 小さじ1/2; ☆ マヨネーズ 大さじ2; ☆ 塩＆黒コショウ 少々; オリーブオイル 小さじ2

masa✩(くるぷぴぃ)

糖質量はたったの2.2g！低糖質なのにボリューム満点の1品です(｡･ω･｡)！ぜひ、お試しください〜♬

材料（2人分）

アボカド

1個
むきエビ

100g
玉ねぎ

1/8個
とろけるチーズ

20g
☆ 白ワイン

大さじ1
☆ 顆粒コンソメ

小さじ1/2
☆ マヨネーズ

大さじ2
☆ 塩＆黒コショウ

少々
オリーブオイル

小さじ2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード

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アボカドは、種を取って、皮を剥いてから⋯
食べやすい大きさにカットします。（目安は、1cm幅。）
玉ねぎを、粗みじん切りにします。
むきエビを、アボカドと同じ大きさにカットします。
むきエビは、背わたがあれば、取り除いて下さい。
ボウルに、アボカド・玉ねぎ・むきエビを入れてから⋯
☆を入れて、よく混ぜます。
耐熱容器に、具材を入れて⋯
チーズを乗せます。
トースター（250度）で、15分加熱すれば、完成です♬
仕上げにオリーブオイル（小さじ2）をまわしかければ完成♬

投稿者からのコメント

■コツ・ポイント・熱が均等に通るように、アボカドとむきエビは同じ大きさにカットして下さい♬・白ワインがなければ、料理酒でもOKです♬ ■このレシピの生い立ちアボカド・玉ねぎ・エビの組み合わせって相性抜群ですよね☆お寿司の大人気メニュー「エビアボカド」から、着想を得ました♬白ワインを入れることで、より本格的な味わいに仕上がります☆ぜひ試してみてくださいね(｡･ω･｡)✨

※みやすさのために書式を一部改変しています。

嬉しい糖質オフ！「アボカドグラタン」

材料 （2人分）

手順

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