今回紹介する低脂質の料理は、あんかけ焼きそばです
材料
にんじん
細切り
玉ねぎ
スライス
キャベツ
ざく切り
シーフードミックス
手順
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1.にんじん(細切り)、玉ねぎ(スライス)、キャベツ(ざく切り)、シーフードミックスを用意する。 ※シーフードミックスは解凍しておく。
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2.ごま油をフライパンに引き、両面しっかりと焼色がつくまで焼く。 ※中華麺は予めレンチンしておくとほぐしやすいです。
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3.麺を焼いたらお皿に移す。
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4.フライパンで1.で用意した材料を炒める。
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5.調味料を入れ絡める。
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6.水溶きかたくり粉を入れ、とろみをつける。
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7. お皿に移した麺の上に、盛り付け小ねぎ、黒胡椒を振ったら完成
投稿者からのコメント
麺とあんが良い感じに絡んでとっても美味しかった。
シーフードミックスを使うことで、低脂質だけどボリューム感が加わり、 食べごたえのある一品になりました！
気になる方は、お試し下さい🙇♂️
ここまで見て頂きありがとうございます😆
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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